Recettes traditionnelles

Échanges de collations satisfaisants !

Échanges de collations satisfaisants !

Échangez les chips contre du pop-corn !

Photo de Laura Palladino

Lorsque vous avez envie de quelque chose de salé et de croquant, les croustilles sont généralement la collation de choix. Malheureusement, une petite portion de chips a tendance à avoir une teneur élevée en calories et en matières grasses. Si vous recherchez cette texture croustillante, essayez plutôt du pop-corn soufflé à l'air ! Il sera moins gras et moins calorique que les chips et les fibres vous rassasieront. Attention cependant… certaines saveurs de pop-corn peuvent être tout aussi malsaines que les chips.

Remplacez les bonbons par des fruits !

Photo de Laura Palladino

Si vous pensez que la seule façon de satisfaire votre gourmand est avec des bonbons, détrompez-vous. Les fruits sont un moyen sain de se débarrasser de cette envie de sucre. Lorsque vous êtes à l'épicerie, regardez autour de vous et voyez quels fruits sont de saison et essayez de les acheter. Ils seront frais et riches en nutriments. Quand j'ai besoin de satisfaire mes envies de quelque chose de sucré, j'aime congeler des raisins et les grignoter quand j'ai faim. Ils sont la collation sucrée parfaite pour satisfaire même les plus fortes envies de sucre.

Remplacez la glace par du pudding !

Photo de Laura Palladino

J'avais la mauvaise habitude de finir tous les soirs avec un grand bol de glace. Si vous vous retrouvez souvent dans la même situation, j'ai une alternative plus saine pour vous ! Essayez plutôt le pudding. Pour la même mesure, le pudding sera plus faible en calories et en sucre que la crème glacée ordinaire. Vous n'avez plus à sacrifier les délices crémeux et froids pour votre santé !

Assurez-vous de rechercher ces alternatives la prochaine fois que vous ferez vos courses. Si vous remplissez votre cuisine d'aliments plus sains, vous ferez certainement de meilleurs choix en ce qui concerne votre alimentation. Alors, faites le plein et mangez sainement !

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Voir le message original, Satisfying Snack Swaps!, sur Spoon University.

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Envie d'un croquant ? Voici 5 recettes de collations satisfaisantes à essayer

Qu'ont en commun la plupart des desserts ? Ils sont doux et sucrés, et complètement addictifs. Mais après plusieurs jours (semaines, si nous sommes honnêtes) à avaler des bagatelles et des gribouillis, vous commencez finalement à avoir envie de quelque chose avec un peu plus de substance. C'est là que nous intervenons. Voici cinq recettes de collations à base de pain croustillant (c'est vrai, nous laissons les craquelins ordinaires derrière nous) qui satisferont votre envie de quelque chose de croustillant et de sain.


Envie d'un croquant ? Voici 5 recettes de collations satisfaisantes à essayer

Qu'ont en commun la plupart des desserts ? Ils sont doux et sucrés, et complètement addictifs. Mais après plusieurs jours (des semaines, si nous sommes honnêtes) à avaler des bagatelles et des gribouillis, vous commencez finalement à avoir envie de quelque chose avec un peu plus de substance. C'est là que nous intervenons. Voici cinq recettes de collations à base de pain croustillant (c'est vrai, nous laissons les craquelins ordinaires derrière nous) qui satisferont votre envie de quelque chose de croustillant et de sain.


Envie d'un croquant ? Voici 5 recettes de collations satisfaisantes à essayer

Qu'ont en commun la plupart des desserts ? Ils sont doux et sucrés, et complètement addictifs. Mais après plusieurs jours (des semaines, si nous sommes honnêtes) à avaler des bagatelles et des gribouillis, vous commencez finalement à avoir envie de quelque chose avec un peu plus de substance. C'est là que nous intervenons. Voici cinq recettes de collations à base de pain croustillant (c'est vrai, nous laissons les craquelins ordinaires derrière nous) qui satisferont votre envie de quelque chose de croustillant et de sain.


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